Горбунова призвала не игнорировать заминку после тренировки, поскольку она позволяет расслабить мышцы. По ее словам,
Метка: фитнес
Специалисты рассказали, что тренеры-любители, вопреки правилам, иногда предлагают пропустить разминку или заминку. «Независимо от того,
Специалист отметила, что выбор дополнительного веса зависит от физической подготовки и целей занятия. Для тренировок
В материале говорится, что, занимаясь в фитнес-зале, люди тратят на упражнения только полчаса, а остальное
Во-первых, резкая замена рутины увеличивает абсолютную мощность, что позволяет мышцам выдерживать большее напряжение. Во-вторых, большее
В качестве кардионагрузки предлагается делать интервальную или стационарную тренировку. В первом случае нужно 12 раз