Эксперт заявил, что не нужно слишком много времени тратить на кардиотренировки. Вместо этого необходимо больше
Метка: названы
Эксперты наблюдали за 8,5 тысячами испытуемых и пришли к выводу, что наиболее полезными для долголетия
Первая поза под названием «мечтатель», по словам Лейнхардта, не только поможет лучше спать, но и
В первую очередь авторы материала посоветовали определиться с целями занятий спортом. При этом желательно проконсультироваться
Во-первых, приседания помогают проработать сразу несколько групп мышц: квадрицепсы, заднюю поверхность бедра, ягодицы, икры, живот
В качестве кардионагрузки предлагается делать интервальную или стационарную тренировку. В первом случае нужно 12 раз